A l'EMDR, nous avons découvert, madame Lapsy et moi, que chaque humeur était associée à une personnalité et que chaque personnalité était associée à une position du corps, avec une certaine courbure du dos.
La plus faible, baptisée "Gollum", a le dos si peu solide qu'il cherche toujours un appui ou se roule en boule, avec les jérémiades qui vont avec. Pendant une séance assez éprouvante, nous avons appelé ce "Gollum", alors que j'étais assis sur un tabouret. Imprégné de sa personne, j'ai dû me rattraper plusieurs fois pour ne pas tomber par terre.
Puisque les origines de ma faiblesse mentale demeurent mystérieuses, tant elles sont anciennes et enfouies (j'ai bien quelques indices, mais ce ne sont que des impressions), nous nous sommes attaqué à l'effet pour diminuer la cause, le corps et l'esprit ne faisant qu'un.*
J'ai toujours eu mal au dos depuis mes 10 ans. Lordoses puis scolioses renforcées par mon obésité et ce ventre énorme qui pesait de tout son poids en tirant sur la colonne vertébrale. J'ai une jambe plus courte que l'autre, mon coccyx part sur le côté, plus encore depuis que je me suis fait opérer de la cheville. C'est ce qui pince le sciatique.
Ces dernières années, la douleur s'est agglomérée. C'est une sensation d'un seul tenant qui ne prend que le côté droit: une raideur dans la nuque qui irradie dans l'oeil (migraines) et dans le pouce (tremblements) descend jusque dans le coccyx, irradie juste à côté du sexe (trace de l'hernie inguinale) , oblique dans la hanche , emprisonne le genoux et raidit la cheville (3 déchirures de ligaments, 1 reconstruction chirurgicale, 1 déchirure du nerfs). Le centre est le point de sortie du nerf sciatique qui a décidé de me faire atrocement souffrir (apparition d'un zona) le jour où j'ai annoncé à Madame que je la quittais (somatisation quand tu nous tiens...). J'en avais parlé dans mon blog précédent: la moindre contrariété provoquait des contractions supplémentaires dont je sentais immédiatement l'effet.
L'achat récent de ma chaise ergonomique a eu un effet magique. En me forçant à redresser le dos en permanence, elle a brisé le front de la douleur. Attention, j'ai toujours mal, mais ce n'est plus d'un bloc. Je ressens maintenant 4 foyers distincts qui peuvent être attaqués séparément: la nuque, le poignet droit, le sciatique, la cheville.
Une autre découverte, la respiration zen: inspirer en poussant le diaphragme vers le bas, expirer en fixant un
point à 3 doigts sous le nombril que l'on ramène à l'intérieur. Ceci régule la respiration de manière spectaculaire (je passe de 20 mouvements/minute à 10) et surtout, cela donne une maitrise du dos, puisqu'en rentrant le ventre si bas, on fait travailler les muscles attachés à la colonne.
Autre effet, les organes internes sont massés par la respiration active. Et j'en sais quelque chose: quels pets lors de mes premières tentatives! Plus sérieusement, cela remet les boyaux et cela élimine tous les petits malaises du ventre: ballonnements, douleurs, congestions etc...
Chaque jour, un peu plus, je me sens enfin réellement maître de mon fonctionnement. Je porte mon corps au lieu de le subir.
Conséquence psychologique immédiate: il me suffit de redresser le dos et de respirer un grand coup lorsque, dans un petit moment de découragement, le vilain "Gollum" s'est invité dans ma tête. Il repart aussitôt.
* vision que j'ai appréhendé avec méfiance au début, mais à laquelle je souscris totalement aujourd'hui, expérience à la clé.
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